Préparation mentale de sportifs en formation & sportifs de haut niveau

«  J’ai suivi la formation « Spécialisation en Préparation mentale » animée par Christian Ramos en 2015 dans un objectif d’évolution professionnelle.

Dans un premier temps, le contenu m’a énormément apporté sur le plan personnel en termes d’organisation et de connaissance de soi.

Sur le plan professionnel, j’ai d’abord intégré la démarche dans mon métier d’inspecteur des permis de conduire en sensibilisant les enseignants à l’importance de la dimension mentale dans l’apprentissage de la conduite.

J’ai ensuite entrepris un parcours de reconversion en créant mon auto entreprise en 2020 en complément de ma profession principale. Depuis, j’ai développé une expérience dans ma capacité à mener des entretiens et accompagner de manière spécifique en personnalisant les suivis. Fort de cette expérience, mon évolution professionnelle s’est encore précisée car j’envisage à l’échéance 2023, de consacrer un temps plein à l’activité préparation mentale.»

« Mon premier témoignage est personnel. J’ai fait appel à Monsieur Christian RAMOS au moment où je préparais les épreuves d’inscription sur les listes d’aptitude aux fonctions de Directeur général dans le Groupe Crédit agricole. Il s’agit d’un concours interne important, propre à ce Groupe, qui consisten en plusieurs épreuves au cours desquelles les capacités du candidat, notamment celles à affronter le stress et les situations de crise, sont évaluées par plusieurs jurys. J’avais besoin pour m’y préparer de renforcer ma confiance en moi et de mieux maîtriser mes émotions. Je ne connaissais rien de la préparation mentale. J’ai fait appel à Monsieur Christian RAMOS après avoir lu un article de presse où son travail auprès de sportifs de haut niveau venait d’être salué. Nous avons ensemble constaté, au-delà de l’éloignement apparent entre les deux exercices, des similitudes réelles entre la préparation d’un concours professionnel et d’une compétition sportive. Christian RAMOS m’a proposé un programme de travail sur plusieurs semaines. Ces exercices m’ont énormément apporté. Ils ont contribué significativement à la réussite du concours que je préparais. Monsieur RAMOS a eu le grand mérite de personnaliser cette préparation et de transposer les acquis du monde sportif vers celui de l’entreprise. Ses enseignements m’ont ensuite accompagné durablement tout au long de ma carrière professionnelle.

Plusieurs de mes collaborateurs ont engagé eux-aussi la préparation d’un concours de cadre dirigeant dans le Groupe Crédit agricole. J’en ai orienté plusieurs vers Monsieur Christian RAMOS et tous ont reconnu l’apport considérable de son accompagnement. Plusieurs sont aujourd’hui dirigeants ou cadres de direction dans une Caisse régionale, une direction ou une filiale du Crédit agricole.

Confronté comme tout dirigeant à la consolidation de mon équipe de direction et de mon management, j’ai fait appel là-aussi à Monsieur Christian RAMOS qui a conçu et animé plusieurs sessions au Crédit agricole Pyrénées Gascogne. La première a concerné notre équipe de direction. Elle a permis de nous confronter à des situations inhabituelles et à vivre des expériences nouvelles. Le parallèle avec le monde du rugby, la rencontre avec des joueurs professionnels, nous ont permis de mieux appréhender l’importance de la préparation, du sens du résultat, de la concentration sur les temps forts, du soutien et du jeu collectif dans une équipe. Il ne s’agissait pas, comme c’est en général le cas, d’entendre plus ou moins passivement le retour d’expérience et le témoignage de sportifs, mais de participer mentalement et physiquement aux temps forts de leur préparation à la compétition. Pour les participants, cet exercice était inédit et très engageant. Monsieur RAMOS a su avec beaucoup de discernement adapter le séminaire aux personnalités présentes qui toutes n’avaient pas le même niveau d’engagement dans la démarche. Je peux assurer que tous, et que l’équipe dans son ensemble, en ont tiré profit. »

« En tant que préparateur physique au sein du Servette Football secteur professionnel, je suis en charge de la réathlétisation des joueurs. Afin d'être d'avantage pertinent et performant dans mon travail, il me semblait important de vivre une formation de préparation mentale. La formation MENTAL PLUS m'a tout d'abord permis de prendre le recul nécessaire pour m'assurer un équilibre personnel et professionnel. En tant que préparateur physique, j'ai spontanément intégré le contenu de la formation "Spécialisation en préparation mentale" dans mon quotidien professionnel en proposant des séances de dynamisation et de récupération aux athlètes. Mais au-dela de l'acquisition de ces nouvelles compétences techniques, la prise en compte de la singularité de l'individu me permet de proposer un accompagnement plus personnalisé en m'appuyant sur les entretiens d'explicitation. Cette évolution professionnelle m'a amené à évoluer vers une prise en charge autant physique que mentale de l'athlète. Une meilleure communication avec le joueur grâce à l'évaluation de son profil me permet d'être plus juste sur la manière de l'aborder et sur le choix des outils à utiliser afin de travailler en toute confiance. »

« Ta compétence dans la préparation mentale pour optimiser la performance du haut niveau est le fruit de ton expérience et de ta pratique dans de nombreux sports. Grâce à ton savoir-être, ton savoir-faire et ta capacité à transmettre, tu permets à travers la formation MENTALPLUS aux entraîneurs, aux formateurs et aux sportifs de tout âge de prendre conscience que leurs qualités sont le premier atout de leurs réussites futures. Merci à toi, Christian pour nos nombreux échanges passionnés et passionnants. »

« La formation MENTALPLUS de Christian Ramos m’a beaucoup apporté dans la transmission du paramètre mental. La clarté et la pertinence des protocoles des différents moments autour de la compétition est un véritable atout pour l’éducateur et l’entraîneur. J’ai énormément apprécié l’expérience de Christian : un vécu multisport qui lui permet d’illustrer tout son contenu. Je regrette juste de ne pas avoir connu cette formation plus tôt dans ma carrière » 

« La préparation mentale, une étape indispensable à l’épanouissement professionnel et personnel dans le champ du sport. Historiquement les formations se sont toujours concentrées sur les dominantes techniques, tactiques et depuis une grosse dizaine d’années sur le développement athlétique. L’aspect psychologique a toujours été survolé voire même parfois délaissé. Dès 2007, j’ai eu la chance d’intégrer la formation MENTALPLUS qui a parfaitement répondu à mes attentes sur ce champ très spécifique de l’approche mentale.

Aujourd’hui, cette qualité est définie comme essentielle pour la performance et la compétitivité sportive mais elle permet également d’aborder son quotidien personnel avec plus de sérénité et de méthode. Je tiens particulièrement à remercier Christian RAMOS pour ses précieux conseils, son suivi et surtout le féliciter pour la qualité de la formation dispensée. »

« Après avoir préparé les championnats du monde 2017 avec Christian, j’ai vite compris, suite à mes 5 années d'études en Psychologie que la formation MENTALPLUS était un complément indispensable pour me spécialiser en préparation mentale.

L’expérience de Christian m’a beaucoup apporté dans l’accompagnement individuel des sportifs et des équipes. J’ai pu ainsi compléter mon cursus pour assurer le passage entre l’athlète de haut niveau et le psychologue spécialisé en préparation mentale. »

« L’aspect mental est un élément important de la performance, c’est le socle de la victoire. Christian, au même titre que tous les membres de mes différents staffs, tu as permis aux équipes de progresser, de gagner et même de rebondir après des défaites. Merci de m’avoir accompagné lors de ces 18 années dans le monde pro. »

« La formation MENTALPLUS m’a d’abord permis, il y déjà 20 ans, de me familiariser avec la démarche mentale. Elle a été transmise à l’ensemble de mes staffs pour mieux identifier et travailler les différents aspects de la préparation mentale. Elle a enfin permis aux joueurs de s’entrainer pour améliorer leurs performances en termes de motivation, de gestion du stress, de préparation d’un évènement, de développement de la confiance en soi, d’amélioration des capacités de concentration, de développement des facultés d’imagerie mentale. Elle a aussi favorisé la cohésion de groupe notamment grâce à la définition des profils de communication.

Christian, tu m’as permis de conforter mes choix ou de mieux y réfléchir pour optimiser le rôle de chacun dans le groupe. »

« La formation de l’ingénieur est de plus en plus pointue. Gérer un double cursus d’excellence n’est pas simple. Pour mieux accompagner ses étudiants, la Section Sport de Haut Niveau propose depuis 12 ans un accompagnement mental individualisé précédé d’un stage de rentrée de 3 jours pour les nouveaux entrants, assuré par un psychologue préparateur mental, Monsieur Christian RAMOS, reconnu dans le monde du sport de haut niveau »     

« Christian a été un accompagnateur précieux pour être dans les meilleures conditions mentales car c’est essentiel pour l’efficacité d’un gardien de but. Plus tard, LA FORMATION MENTALPLUS m’a permis de mettre des mots sur du ressenti et de m’approprier des outils pour accompagner, à mon tour, dans le rôle d’entraîneur de gardiens. La richesse théorique et pratique de la formation ainsi que les différents partages d’expériences m’ont aussi permis d’acquérir une large palette de moyens pour mieux répondre aux besoins spécifiques de chacun. »

 « Enfin la formation que je cherchais ! Un contenu riche de 25 ans d’expérience dans le haut niveau, délivré avec passion et bienveillance. La formation de préparateur mental, en lien direct avec la prise en charge des patients dans le cadre de mes consultations a considérablement fait évoluer ma pratique. En effet, la qualité de l’enseignement, la posture des formateurs et leur proximité avec les stagiaires en font une formation riche en échanges, tournée vers le développement personnel et l’écoute de l‘interlocuteur. Le tout avec des supports de cours écrits, audios et vidéos, dans une excellente ambiance conviviale. Merci l’École de la performance. Merci Christian Ramos ! »

« La formation MENTAL PLUS  de Christian Ramos m’a permis de faire le lien entre mon expérience d’athlète et ma vie d’entraîneur. Elle m’a aidé à m’organiser pour construire ma démarche en liant mes deux univers. Elle m’a aussi ouvert l’esprit sur des fonctionnements innovants et renforcé l’idée d’un projet de vie au centre du projet de haut niveau. Elle m’a enfin permis de prendre en compte la singularité de l’individu dans un projet collectif. »           

« Dans la continuité de mon parcours d’athlète, la riche formation de Christian Ramos m’a permis de créer mon École de kitesurf spécialisée dans l’accompagnement mental des enfants et des adolescents pour les aider à développer, à travers une activité sportive exigeante, la persévérance, la concentration et l’affirmation de soi. »     

« J’ai découvert la préparation mentale dans le cadre de cours de musique au conservatoire. Mon professeur de trompette m’a appris très tôt à gérer mes émotions, ma concentration et à préparer mes prestations devant un public. Depuis, j’accorde beaucoup d’importance à la part du mental dans la réussite personnelle, sportive ou professionnelle.

La formation MENTALPLUS m’a permis de professionnaliser mon approche afin d’accompagner un public dont les attentes sont diverses. Grâce à des apports théoriques et pratiques riches, à des retours concrets sur notre pratique ainsi qu’à l’expérience de Christian RAMOS, cette démarche peut être adaptée à différents domaines : la santé, la performance sportive, le professionnel, la réussite scolaire et bien d’autres.

Aujourd’hui, au-delà d'une utilisation à titre personnel, je propose cette approche mentale aux équipes de rugby que j’accompagne mais aussi dans mon cadre professionnel à l’Université Lyon 2 où j’anime des cours de gestion du stress et de préparation aux examens pour les étudiants. Je compte aller plus loin avec mes nouvelles missions auprès des Sportifs de haut Niveau de l’Université en leur proposant un accompagnement mental personnalisé afin qu’ils soient dans les meilleures conditions pour réussir leur double projet, sportif et universitaire. »

« La formation est très interactive et prend en compte le projet de chacun. Elle m’a permis de faire évoluer ma profession de coach sportif vers une approche plus mentale du corps et un accompagnement plus individualisé. Je vous la recommande vivement ! »     

« En 2014, lorsque j’ai intégré la promotion de formation MENTALPLUS cela faisait 22 ans que j’étais infirmier dans le Service de Santé des Armées. Atteint de sclérose en plaques depuis 1994 et en fauteuil roulant depuis 2000, je peux dire que ma rencontre avec Christian a changé ma vie.

Après avoir mis en applications sur moi-même les outils, j’ai pu mieux comprendre, gérer mon corps et ma maladie. Cela m’a permis après un gros travail, qui se poursuit encore au quotidien de retrouver une grande autonomie et de pouvoir aujourd’hui exercer mon métier de préparateur mental depuis mon installation en libéral, en 2015.

Que ce soit dans mon métier ou ma vie quotidienne ma priorité a toujours été l’Humain dans sa globalité et j’ai pu trouver par le biais de la préparation mentale le moyen d’être au plus proche des personnes ou des groupes que j’accompagne.

Etre à l’écoute, analyser, comprendre ce dont a vraiment besoin le sportif pour être plus performant ou rechercher du mieux-être dans sa vie quotidienne, le but est de sublimer ce que chacun a de meilleur en soi et de pouvoir encore progresser. Pour moi, la vie n’a de limites que celles que nous nous fixons ou que la nature nous impose.

Pour ces moments partagés, pour tout ce que tu m’as apporté, Merci Christian. »

« Je tenais à vous remercier de ces deux jours passés au lycée Notre Dame d’Espérance pour la préparation du Bac. Les retours des élèves et des professeurs sont très positifs, et au-delà des techniques exposées lors des ateliers, cela a aussi été un moment de respiration pour beaucoup d’entre nous »     

« Dans mon métier de coach professionnel, j’avais parfois rencontré quelques obstacles. Que ce soit pour clarifier auprès du grand public la définition de la préparation mentale ou pour en tirer tous ses bénéfices.

C’est d’abord à travers le livre de Christian Ramos, « Apprendre à gagner ? », que j’ai découvert une méthode simple et accessible avant d’enchaîner avec la formation MENTALPLUS. J’y ai découvert un enseignement bienveillant fait de partages d’expérience entre les différents participants. La qualité des interventions m’ont fait toucher du doigt les aspects pratiques en accord avec la théorie de la démarche mentale.

Alors, si vous cherchez une formation efficace qui a fait ses preuves auprès de sportifs professionnels et amateurs, foncez !!! »

« La formation de préparateur mental est venue compléter, structurer et optimiser mes connaissances en tant que coach professionnel. L’apport théorique et pratique d’outils différents se sont révélés être de véritables atouts en termes d’efficacité dans l’exercice de mon métier. Bien plus encore, au-delà de compétences nouvelles, j’y ai appris comment m’en servir »     

« La préparation mentale est un outil essentiel pour concrétiser un objectif sportif. Pouvoir anticiper et se préparer libère l'esprit pour laisser place à la magie du sport. La formation MENTAL PLUS m’a permis d’associer la préparation technique, la préparation physique et la préparation mentale qui représentent pour moi la triangulaire d'une préparation complète et réussie. Ces paramètres sont indissociables dans une recherche de performance. Se préparer mentalement, c'est aiguiser son esprit vers l'efficacité »

« Le programme de formation de préparateur mental est très intéressant pour accompagner les sportifs et tout autre personne à titre personnel ou professionnel. J’ai pu acquérir tout au long de cette formation des compétences nouvelles qui m’ont permis de créer mon auto-entreprise »     

« Dans la continuité de mon parcours d’athlète, la riche formation de Christian Ramos m’a permis de créer mon École de kitesurf spécialisée dans l’accompagnement mental des enfants et des adolescents pour les aider à développer, à travers une activité sportive exigeante, la persévérance, la concentration et l’affirmation de soi. »

« La formation MENTALPLUS allie théorie et pratique, savoir-faire et savoir-être Elle a été un véritable déclencheur pour moi. Dans cet ensemble systémique, la préparation mentale n’a pas de frontière. On peut l’utiliser dans n’importe quelle sphère de sa vie, qu’elle soit sportive, professionnelle ou personnelle. Passionné de sport, pratiquant et instructeur de karaté contact, cette formation m’a permis de concrétiser des objectifs bien précis. J’ai pu créer une association de bien-être et une autoentreprise destinée à l’accompagnement des sportifs, des professionnels et des particuliers dans leur quête personnelle d’épanouissement. »

« Alors que je me posais beaucoup de questions dans ce domaine, la formation MENTAL PLUS m'a donné des outils et les bases nécessaires pour oser me lancer dans une approche de la préparation mentale chez les plus jeunes. Ces précieux outils vont leur permettre de gagner en confiance et prendre plus de plaisir dans leur investissement scolaire et sportif. Merci à Christian et Jean pour cette formation de qualité et pleine de bienveillance.

« La formation MENTAL PLUS de Christian RAMOS m’a permis de structurer mon fonctionnement et bâtir ma démarche. En effet, elle s’appuie sur une prise en compte de la personnalité, des motivations, des ambitions de chacun et du groupe pour arriver à la performance et gagner ! 

MENTAL PLUS m’a permis de découvrir mon chemin, de garder le cap en cherchant toujours à progresser »

« La formation MENTAL PLUS a été déterminante dans le développement personnel et l'exercice de l'activité professionnelle de nos salariés. Une évolution générale a été constatée dans la capacité à transmettre du bien-être tout en optimisant la performance. Le developpement de différentes compétences a permis à nos professionnel du sport de mieux évaluer le besoin individuel et collectif pour mieux accompagner » 

« J’ai découvert l’approche de Christian Ramos en tant qu’athlète pour préparer d’abord la mythique course d’Hawaii en solitaire, « la Molokai » (championnat du monde de paddle board sur une distance de 54 Kms) puis lors de préparations d’expéditions en milieuX hostiles et isolées (Traversée de l’Atlantique Nord en paddle board en 54 jours en 2009 : 4830 km de Cape Breton au Canada à Capbreton en France. Plus tard, en 2015, la traversée de Picos Azules (Antarctique Chilien) à Puerto Toro en passant par le Cap Horn en Paddle board en 11 jours. Sans ce type d’approche, sans les techniques spécifiques de gestion du stress, sans une communication adaptée aux membres de mon équipage, je n’aurai jamais réussi ces expéditions extrêmes. » 

« Le bureau éducation routière de la Vienne a pu faire appel à la société MENTAL PLUS à trois reprises en 2018, 2019 et 2020 dans le cadre de la formation de ses agents à la préparation mentale. J'apporte mon témoignage quant à la qualité des interventions de monsieur Christian RAMOS auprès de mes équipes et leur utilité pour chacun de mes agents tant sur le plan personnel que professionnel. Les différents aspects abordés au fil des interventions (construire le changement, maintenir l'efficacité d'une équipe, gérer les conflits) ont permis à chacun de s'interroger sur eux-même et leur place dans l'équipe. Les clés fournies lors des formations ont également permis d'engager une réflexion sur les modes de communication à mettre en place pour parvenir à une meilleure cohésion. 

Le métier d'inspecteur(trice) du permis de conduire et de la sécurité routière présente une singularité vis-à-vis de la plupart des autres fonctions publique d'état. Il est donc important qu'ils puissent mettre en perspective leurs propres attentes en regard de leurs missions et de l'intérêt du bureau et de l'équipe.

La préparation mentale proposée par MENTAL PLUS a été unanimement appréciée, utile dans l'exercice de leur activité professionnelle et leur développement (motivation, la gestion des émotions, mieux gérer le sommeil...)»

« Monsieur Christian Ramos a donné lors de notre journée d’automne consacrée à l’adolescent et le sport de haut niveau une remarquable conférence qui a séduit tous les participants par sa forme, son contenu et sa clarté. Ce n’est pas la première fois qu’à titre personnel, je note les grandes qualités pédagogiques de Monsieur Ramos, devenu une référence dans son champ de compétence. Il est à l’évidence tout à fait qualifié pour participer activement au développement professionnel continu des professionnels de la santé »     

« Ce qui m'a profondément marqué dans la démarche de préparation mentale, c'est l'incroyable similitude entre le management d'une équipe sportive et celui d'une équipe en entreprise, à travers l'importance de la préparation, l'appropriation de la motivation, la maîtrise des émotions... Elle permet tout simplement à l'homme d'apprendre à grandir. »

 « Merci à Christian RAMOS qui nous a fait part de son expérience et de sa méthode pédagogique. Son intervention de qualité a éclairci les débats sur l’accompagnement mental du sportif blessé. Les kinés présents ont formulé la volonté de se former à sa méthode ».     

« J’ai pris l’initiative de faire appel à Monsieur Christian Ramos, en tant que coordinateur de l’équipe médicale du CERS de Capbreton afin de former tous les professionnels du soin à la prise en charge mentale intégrée au processus de réadaptation du sportif après une blessure.

En effet, le développement des compétences des soignants en préparation mentale permet d’améliorer la pertinence et l’efficacité de la démarche d’accompagnent en associant mental et réadaptation.

Développer ses compétences en préparation mentale, c’est donner toute sa place, sa valeur et son efficacité au soin en renforçant ses aspects techniques et physiques. La maîtrise de la préparation mentale est l’affaire de tous les soignants qui vont intervenir, dans le processus pluridisciplinaire ou chacun joue un rôle complémentaire :

- Le médecin l’utilise dès le bilan initial en prenant en compte autant les aspects physiques que mentaux pour évaluer le comportement vis-à-vis de la blessure. Il évalue des pistes d’amélioration au-delà du soin physique et peut coordonner les interventions plus ciblées.

- L’approche de préparation mentale donne au kinésithérapeute des leviers supplémentaires dans interaction de soin en bonifiant ses capacités d’écoute lors des massages par exemple.

- La formation permet d’améliorer également la manière d’agir du préparateur physique avec le patient lors de la réadaptation sur le terrain grâce à une meilleure prise compte de la douleur, des doutes ou des peurs en développant des compétences pour individualiser en fonction des problématiques et des représentations de chacun.

- Le psychologue spécialiste de la prise en charge de troubles mentaux est plus à même harmoniser sa vision psychologique avec le terrain afin d’établir un travail d’équipe avec les rééducateurs.

La formation MENTAL PLUS a été apprécié par tous les acteurs de la rééducation du CERS de Capbreton. Elle est utile dans l’exercice de leur activité professionnelle. Elle a même permis de faire évoluer un emploi de préparateur physique vers celui de préparateur physique référent en préparation mentale. »